ふとんの石堂／商品情報
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2018年5月24日
【おすすめ商品】喜楽枕すとれっち棒の使い方
喜楽枕 すとれっち棒の使い方です。
◆下の図のように、喜楽枕すとれっち棒を背骨に添わすようにして仰向けに寝ころびます。
◆足は肩幅に開き、ひざは直角に曲げます。腕はひじから先を床につけておきます。
◆目線は真上に。
◆すとれっち棒の上で背中を左右に動かすように、小さくゆらしましょう。
◆起き上がる時は、ゆっくり横を向いて起きましょう。※上記の他にも、いろんな動きで身体をほぐすことができます。（下の図参照）
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2018年5月24日
【おすすめ商品】喜楽枕の使い方
骨盤枕 喜楽枕の使い方です。
◆下の図のように仰向けで寝ころび、喜楽枕を腰の下（おへその真裏あたり）に置きます。
◆足はハの字にし親指を合わせ、手は小指をつけ上にあげます。
◆この体勢を1分～5分キープ。（慣れるまでは1分を5セット行うといいですね）
◆起き上がる時は、喜楽枕を腰からはずし、ゆっくり横を向いて起きましょう。※きつい方は喜楽枕のひもを緩めて。高さを調節できます。
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